Stress er en mental overbelastning og er i sig selv ikke farligt, men er kroppens sunde reaktion på en usund situation.

Det er kroppens naturlige alarmberedskab, men hvis ikke kroppen får ro til at genopbygge og hvis vi ikke lytter til kroppens alarmsignaler, kan vi rammes af mental overbelastning og kan opleve kroppen sende os fysiske signaler og forværring af kroniske sygdomme.

Hvad er stress symptomer?

Der er flere forskellige symptomer på stress, alt efter, hvor overbelastet du er. Det er forskelligt, hvordan du kan reagere på stress, og du behøver ikke have alle symptomer for at være stresset.

Man kan snakke om tre kategorier af symptomer:

Fysiske symptomer

Fysiske symptomer er de signaler, kroppen sender til dig. Det kan bl.a. være: hovedpine, hjertebanken, søvnløshed eller trykken for brystet.

Adfærdsmæssige symptomer

Her oplever du ændringer af dit normale reaktionsmønstre og din adfærd. Symptomer i denne kategori kan bl.a. være humørsvingninger, nedsat humoristisk sans, ustabilitet eller glemsomhed.

Følelsesmæssige symptomer

Her er det ved dine følelser, hvor du kan mærke en ændring. Symptomer her kan for eksempel være at du i højere grad er sårbar over for kritik, at du har dårlig samvittighed, er mere irritabel eller har manglende lyst til samvær med andre.

Dette er bare nogle af de symptomer, der er for stress.

Kan du nikke genkendende til nogle af symptomerne, kan du være stresset.

Det kan jeg hjælpe dig med

Gennem samtaler kan jeg rådgive og vejlede dig til at finde balance og vejen ud af din mentale overbelastning.

Jeg tager udgangspunkt i din situation og hjælper dig med at kortlægge dine symptomer, og giver dig værktøjer til at håndtere det, der forårsager overbelastningen.

I et forløb hos mig får du:

  • rådgivning og vejledning
  • rådgivning om en evt. sygemelding
  • afdækket graden af overbelastningen
  • en bedre forståelse af krop, sind og sjæl
  • værktøjer til at finde balancen igen

Du vil også lære at sætte grænser, sige fra, og lytte til dig selv, så du kommer tilbage på rette vej.

Se priser og book tid her.

Læs mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, eller få en gratis telefonsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvordan du kan komme tilbage på rette spor.

Du kan også kontakte mig på mail: kontakt@wingestresscoach.dk